728x90 반응형 혈당피크1 식후 혈당 스파이크 막는 3가지 핵심전략 저녁 식사를 맛있게 하고 나서 갑자기 몰려오는 피곤함과 졸음, 혹시 경험해 보셨나요? 식사 후 겪는 이런 현상 뒤에는 '혈당 스파이크'라는 녀석이 숨어 있을 수 있습니다. 혈당 스파이크, 즉 식후 혈당이 급격하게 치솟는 현상은 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다고 해요. 오늘은 이 귀찮은 혈당 피크를 똑똑하게 막아내고 건강한 식사 습관을 만드는 방법에 대해 제가 겪었던 경험과 함께 자세히 알려드릴게요! 😊 혈당 스파이크, 도대체 왜 생기는 걸까? 📉솔직히 말해서, 밥 먹고 혈당이 오르는 건 당연한 거잖아요? 그런데 왜 갑자기 훅 오르는 게 문제일까요? 혈당 스파이크의 가장 큰 원인은 과도한 탄수화물 섭취, 특히 흡수가 빠른 정제 탄수화물(흰 쌀밥, 빵, 면 등) 때.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
